Bagi sebagian orang insomnia atau gejala susah tidur, menjadi suatu hal yang sangat menyusahkan sekali, tidak hanya mengganggu pekerjaan tetapi juga dapat menganggu kesehatan tubuh, karena pada umumnya waktu tidur yang baik bagi orang dewasa itu tidak kurang dari 8 jam, semua itu di butuhkan agar stamina tubuh terisi kembali, sayangnya tidak semua orang dapat tidur dengan nyenyak, hal ini disebabkan oleh banyak faktor antara lain, tingkat stress yang tinggi, kebiasaan buruk begadang, dan terlalu banyak mengkonsumsi kopi serta alkohol
Sebenarnya jika insomnia yang terjadi hanya sekali waktu saja, mungkin itu tidak terlalu bermasalah, akan tetapi jika hal itu terus berkelanjutan, sebaiknya harus segera di atasi, karena jika manusia terus menerus tidur dibawah lima jam dalam sehari efeknya akan buruk sekali bagi tubuh,
Bagi anda yang saat ini mengalami gejala susah tidur, jangan buru-buru ambil keputusan untuk mengkonsumsi obat tidur, karena ditakutkan dapat kecenderungan, disini saya akan memberi tips secara alami, untuk mengatasi gejala susah tidur, dengan metode ini anda dapat langsung tertidur hanya dengan satu menit saja, karena dengan kualitas tidur yang terjaga baik, dapat melakukan aktifitas keesokan harinya dengan maksimal
Metode alami untuk mengatasai susah tidur yang saya berikan ini dibuat oleh Dr. Andree Well, praktisi khusus kebugaran tubuh yang merupakan lulusan Harvard university, dalam metodenya ia lebih memfokuskan pada dua hal yaitu meditasi dan pernapasan, dua hal tersebut jika di kombinasikan dapat mengatasi strees yang sering menjadi penyebab insomnia
Tidak diperlukan alat khusus ataupun kemampuan khusus untuk melakukan metode ini, karena metode yang dibuat oleh Dr. Andree Well dapat dengan mudah di praktekkan oleh siapa saja, caranya mula mula tarik nafas panjang melalui hidung selama empat detik, lalu tahanlah nafas yang dihirup tadi selama tujuh detik, setelah itu lalu hembuskanlah nafas dengan lepas dalam hitungan waktu delapan detik, ulangi metode ini secara terus menerus hingga anda merasakan detak jantung anda sedikit melambat
Nah .. untuk kalian yang baru mempraktekkan metode ini, pasti ada rasa aneh dan kurang nyaman, karena seketika itu juga jantung akan terasa melambat, tapi jangan kwawatir, karena dengan begitu akan membuat anda jauh lebih rileks, dan gangguan susah tidur akan langsung hilang, oya ... bagi anda yang mempuyai masalah susah tidur yang sudah akut, coba deh anda menggunakan terapi oxygen, secara metode sebenarnya sama saja, yang membedakan hanya menggunakan alat, karena disana anda akan dimasukan kedalam tabung kedap udara, dan diberikan oxygen murni selama beberapa jam, dan itu rasanya sungguh nikmat sekali, semoga bermanfaat ya...
Sumber : Vemale Dan HealthZone