Mempunyai mata dengan fungsi yang normal pasti diidamkan oleh banyak orang, pernahkah anda berfikir jika mata anda semakin lama tidak bekerja dengan normal malah mendekati kebutaan, semoga saja hal itu tidak sampai terjadi, seperti halnya bagian tubuh lainnya mata juga mempunyai otot yang perlu di latih, kita ambil contoh disaat tangan kita dibalut menggunakan kain dalam beberapa waktu dan ketika waktu ikatan itu dibuka kemungkinan tangan kita akan kaku atau malah tidak dapat digerakkan sama sekali, hal ini juga berlaku pada otot mata anda, jika otot mata tidak biasa dilatih, otot mata akan kaku dan lambat dalam prosesnya
Bagi anda yang saat ini menggunakan kacamata untuk membantu penglihatan, sebaiknya mulai sekarang anda coba untuk melatih otot mata anda, karena jika anda hanya membiarkannya saja dan hanya mengandalkan kacamata, kemungkinan kondisinya malah akan memburuk.
Nah ... permulaannya , dari diri kita sendirilah yang harus berperan aktif untuk melatih otot mata kita , hal ini baik tidak hanya untuk orang yang memiliki gangguan mata saja tetapi juga bagi yang mempunyai mata normal karena” mencegah lebih baik dari pada mengobati “ berikut beberapa proses untuk memulihkan otot mata :
- Biasakan untuk menutup mata dalam beberapa menit setiap 3 jam sekali, ini berfungsi agar otot dan syaraf mata yang tegang menjadi tidak tegang
- Cobalah lakukan senam mata melalui gambar diatas, yang gerakannya ada 16 macam dengan cara mengikuti garis garis yang sudah ditandai, secara cepat serta berulang ulang, repetisi dan set disesuaikan dengan kebutuhan anda
- Lakukan pemijatan melalui titik-titik otot mata seperti gambar yang ada dibawah ini setiap hari ( baiknya setelah bangun tidur, karena otot mata dalam kondisi tidak tegang )
Lakukan pemijatan dengan tekanan ringan, pada bola mata anda menggunakan jari tengah dan telunjuk, mengingat bagian mata terlalu sensitive, usahakan melakukan pemijatan dengan sehati hati mungkin, hingga tidak merasa sakit, setelah itu gunakan jari telunjuk dan tengah anda untuk melakukan pemijatan titik-titik seperti diatas sekali lagi
Sebagai tambahan anda juga dapat melakukan hal ini :
- Banyak mengkonsumsi jus wortel dengan ditambah beberapa tetes minyak zaitun
- Bersihkan mata anda dengan air hangat ( baiknya anda lakukan itu sebelum tidur )
- Usahakan tidak menonton tv dan bermain computer 2 jam sebelum tidur
- Untuk mempertajam fungsi kerja mata cobalah melakukan terapi mata ala India yaitu Trataka
Trataka merupakan terapi mata sederhana ala india dengan cara berkonsentrasi pada jarak yang terjangkau oleh mata, melihat fokus pada objek seperti, titik hitam, lilin atau bayangan benda kecil, caranya fokuskan mata anda pada objek yang sudah anda pilih, konsentrasikan pikiran anda, tatap lah terus menerus objek itu, dan jika air mata anda sudah menetes keluar . maka sudahilah, setelah itu segeralah anda beristirahat, kuncinya adalah anda harus berusaha mempertahankan mata anda agar tidak berkedip hingga air mata anda mengalir keluar, dengan melakukan trataka juga dapat membersihkan mata, karena sebagian kotoran akan ikut terbuang bersamaan air mata yang mengalir keluar